身体が冷えましてん。。。

過日。あるところに出かけまして。

ちょっとしたハイキングで、めちゃくちゃ楽しかった♫んですが、

雨降りやったんですね。

寒さ対策はしていってたんですが、想像以上の寒さで・・・( ；∀；)

もう、ひっさびさに身体の芯まで冷えました！！

身体の表面は冷たく、触ると奥から冷気があがってくる感じです。（整体している時に、身体が冷えきっている方を触らせていただくと、そう感じる時があります。）

心身のために冷えはできるだけ早くとった方がいいのですが、事情ですぐに対処できなかったんですね。

そうすると、やってきました！！冷えのぼせ！！軽い頭痛とぼんやりした感じ。そして、夜中に何もしてないのに突然の鼻出血・・・！！（以前よく出てたんですが、久々の鼻出血！片方＝弱い方のみ）

身体の冷えが十分に取れないまま、お布団に入って中途半端にあったまったら、冷えの部分に入れなかった熱が上の方にのぼってきてしまったのかと。足もとから冷えてかたまって、胃の経絡を伝って熱が上がってきた様子です。

やれやれ・・・。勉強になりましたけどね・・・。冷えは万病の元とは、よくいったものです。中医学的にも、冷えで（多くは他の要因も関与している）いろんな症状が出るとされています。

あたたかいものを食べる、薬膳的にあたたまるものを食べる、暖房を入れる、マッサージをする、お風呂につかる、太陽にあたる、軽い運動をする・・。いろんなあたたまる方法があります。私はヨガの呼吸法（火の呼吸）をすることもあります。予防もできますよね。

よく頑張ってくれた、私のココロと身体。今日も快調で、ありがとう♡

ちなみに、対処後（冷えをとった）は、鼻出血してないです〜。（ホッ♡）